18 januar 2012

Sunnere havregrøt til barnehagebarn



Vel, flere enn barnehagebarn kan selfølgelig spise denne, men mengden er tilpasset vår 3-åring. Siden favorittfrokosten hans er havregrøt, ønsker vi å gjøre den så mettende og sunn som mulig. Våre barn spiser altså ikke lavkarbo, men vi unngår å bruke sukker og andre raske karbohydrater i maten deres.

Du trenger:
*Jeg har alltid sesamfrø, linfrø (+ evt andre frø og kjerner som hampfrø, gresskarkjerner o.l)  som jeg har blendet i blender til mel, og så oppbevarer i en tett boks i kjøleskapet. 

Bland havregryn, salt, frømelblanding og mandelmel. Ha i 2,5 dl vann. Kok i 8-10 min, og ta kjelen av plata. Bland inn olje, og dryss på kanel og litt sukrin.

Bruker du mikro heller du over vann så det akkurat dekker, og kjører på full guffe i ca 1 min. Bland så inn olje og ha på kanel og sukrin.


Energiinnhold:


Næringinnhold:





6 kommentarer:

ninabakke sa...

Så flott :)

Hege sa...

Jeg elsker havregrøt, bruker gjerne de glutenfrie og :)

Benedicte Sofie sa...

Så Kurt. Deilig! Takk <3

Benedicte Sofie sa...

Oj. Skulle skrive så lurt ;)

Anonym sa...

Hvor finner du skjemaet med full oversikt på nærinhmgs innhold?

Helen sa...

Jeg bruker diett.no for å finne næringsinnholdet i oppskrifter. :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...