10 september 2011

Back to Atkins!

Jeg testet Atkins induksjon første uka i august, men sluttet etter en uke da det påvirket ammingen. Nå er jeg klar for å prøve igjen! Og jeg satser på at melkeproduksjonen har stabilisert seg så pass at det går bra denne gangen.

Jeg har ligget på 40 - 100g kh per dag, og noen ganger mer. Og det er for mye - søtsuget har til tider vært sterkt tilstedeværende. Så skal bli deilig å slippe det framover!

Jeg begynner i morgen og i all hovedsak vil jeg altså prøve å spise maks 20g karbohydrater fordelt på:


  • Frokost - egg (i ulike former)
  • Lunch - fisk (laks, makrell i tomat, tunfisk etc), grønnsaker
  • Middag - kjøtt, fisk, grønnsaker
  • Kvelds - middagsrester, hjemmelaget knekkebrød etc


  • Denne gangen har jeg ikke nøtter eller mørk sjokolade i huset, og tenker at sånn får det være i uka, så kan jeg heller evt kjøpe det som kos i helgene. 

    Jeg vet ikke hvor lenge jeg holder på, men tar 2 uker i første omgang, så tar jeg det derifra.

    Har du prøvd Atkins induksjon?


    5 kommentarer:

    GryNoKa sa...

    Jeg har prøvd det for noen år siden. det virket fint og jeg gik ned 10 kg på 2 mnd. Kanskje jeg må prøve igjen...
    Ha en fin søndag! : )

    Jane sa...

    Hej Helen, ved du, hvad forskellen er på Atkins og på strikt LCHF? Jeg har aldrig læst Atkins bøger men har i flere perioder skåret kulhydraterne ned til under 20 g. Jeg trives fint på 20 g kh og har masser af energi og en dødsolid impulskontrol. Det i sig selv er jo skønt!

    Helen sa...

    Jane - Atkins er 20 g kh per dag, og begrenset mengde melkeprodukter. Så det er omtrent det samme som strikt LCHF! :)

    Veronica sa...

    Misunner den kontrollen din. Jeg prøvde en stusselig liten dag, men jeg klarer rett og slett ikke det styret med og måtte kontrollere, veie og ja. Ha full kontroll på maten jeg spiser. Jeg blir helt matfiksert da.

    Så all respekt til deg og andre som klarer dette.

    Helen sa...

    Veronica- de 2-3 første dagene er verst! Da stabiliseres blodsukkeret og søtsuget forsvinner etter hvert.

    Og kontroll og kontroll fru blom.. Det er en grunn til at jeg går tilbake på Atkins induksjon nå- det ble for mye slinger i valsen når jeg skulle tillate meg mer karbohydrater.. huff og huff! Men denne gangen kom roen i kroppen etter bare en dag - DEILIG! :)

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...