Dag 4, Atkins induksjon

I'm back on track! Litt liten frokost igjen - pga at jeg måtte gå og legge meg igjen etter at mann og sønn kjørte avgårde i morges (litt lite søvn i natt). Men ingen uhåndterbare cravinngs! Passet på å drikke kaffen min etter frokost, lunch og middag - det gir en fin avrunding på måltidet. :)


Frokost:
0,22 kh

• 1 egg
• 5 g bremykt

Lunch

10,52 kh

• Kålsalat med kylling

Middag

6,33 kh

• 1 ovnstekt kyllinglår (salt, pepper og frisk basilikum)
• Sellerirotsalat: 150 g sellerirot (kokt i terninger), 2 ss olivenolje, 30 g paprika, 20 g purreløk, litt gressløk

Kvelds:

3,64 kh

• 4 små lavkarbo rundstykker
• 100 g norvegia
• 30 g bremykt

Snacks

0,36 kh

• 5 grønne oliven
• 25 g hermetisk kyllingskinke

Kaffe: 

1,04 kh

• 3 ss kremfløte
• 1,5 ts sukrin

Totalt:

22.1 kh

2125 kalorier


Næringsinnhold:
Rundstykkene trakk opp en del av verdiene (feks "metallene" som jeg har ligget litt lavt på). Så de var med andre ord BÅDE velsmakende og sunne! (Du finner oppskriften her)