29 mai 2011

Lavkarbofrokost - hva gjør jeg feil???


Søndager er det min jobb å stå opp med 2-åringen (jeg får sove lenge hver lørdag..:)..) Og til frokost spiste jeg:
  • Grønn morgendrikk (inkl 1 dl eplejuice)
  • 2 kokte egg
  • 3 ss hjemmelaget majones
  • 0,5 boks salsa makrell i tomat
  • 0,25 agurk
  • 1 kopp kaffe m havremelk
  • 1 glass vann m en sitronskive
Jeg drakk den grønne morgendrikken først og ventet 15-20 min før jeg spiste frokost i 07:30-tiden. Jeg laget eggesalat av egg og majones og hadde det andre ved siden av. 

Jeg ble sulten igjen etter 3 timer (kl 10:30). Er ikke det alt for tidlig? Jeg forventer å være mett til 12:00 i hvert fall!?

Jeg leser nå "Doktor Dahlqvists kokebok", og jeg siterer:
Dersom man spiser en skikkelig frokost, kan man klare seg uten lunch, eller med bare en kopp kaffe til lunchen" (s 62)
Eh... nope! Jeg måtte spise litt grillrester fra i går kl 10:30, før lunchen som ble inntatt 1 time etterpå. Sukk...

Er det fordi jeg er gravid? Eller spiser jeg for lite fett til frokost? Er det sukkeret i eplejuice og makrell i tomat som spiller meg et puss?

Tips og råd tas i mot med takk! :)


Bildet fant jeg her

9 kommentarer:

Tine sa...

Hei! Jeg ville sagt at du har for lite fett i den frokosten.
Jeg klarer meg i 5-6 timer på min: frøblanding, havregryn, feit yoghurt og bær.
Gulrotrundstykker, bananmuffins ol. har seine karbohydrater og metter også leeeeeeeeenge.

Lille Hvitløk sa...

Dette har jo litt med individuell forbrenning å gjøre, også. Jeg blir sulten etter 3 timer til vanlig, selv om jeg spiser mat rik på sunne fettsyrer, proteiner etc. Det er bare sånn jeg er skrudd sammen. Jeg har alltid hatt høy forbrenning, så nå når jeg er gravid blir jeg sulten hver 2. time! Litt utfordrende å skulle ordne mat så ofte, men...

madbanditten sa...

Hej, spændende blog. Jeg kaster mig ud i kommentarerne.

Jeg har brug for meget fedt om morgenen og tager derfor altid 1 stor ske med fiskeolie (nordic naturals cod liver oil). Sammen med æg og alt det andet. For mig fungerer det bedst at få fedtet "direkte". Det holder mig mæt i 5 timer - nogle gange lidt mere, nogle gange lidt mindre. Så er jeg er enig med de andre. Skru lidt ned for protein og op for fedt.

Og det kan selvfølgelig godt have betydning at du er gravid. I perioder af min graviditet spiste jeg som en hest. I andre mere normalt.

Nå, jeg skal vist lige kigge lidt videre på din blog :)

Hej fra Jane

Dagdrømmer sa...

Hei hå!

I opplegget fra kjernesunn familie, som jeg for det meste følger, står det at man spiser optimalt etter sin type når man ikke blir sulten før 3-4 timer etter et hovedmåltid. Så da er det vel ikke så gale å bli sulten etter tre da?

Helen: kjernesunn-nordkvinne.blogspot.com sa...

Takk for kommentarer!! Skal øke fettinntaket litt og se hva som skjer. :)

www.supermatforbarn.blogg.no sa...

Hei, må blande meg inn her jeg også. Det er fett i eggepommen, majonesen og fisken, så kan ikke skjønne at du skal spise enda mer fett til frokost. Du er gravid og i tillegg setter jo kaffen fart på sakene, så jeg vil tenke at det er svært normalt å da bli sulten etter 3 timer.

Helen: kjernesunn-nordkvinne.blogspot.com sa...

Ja kan godt være du har rett i det! :)

Une sa...

Jeg vil synse meg enig med de to siste kommentatorne.

Anonym sa...

Uansett hva jeg spiser til frokost, blir jeg sulten etter tre timer. Mulig det bare er sånn du er også. Hehe :-)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...